申城蜘蛛侠养成记苦练飞岩走壁为哪般

申城蜘蛛侠养成记苦练飞岩走壁为哪般

东方网

作为集健身、娱乐、竞技于一身的户外体育项目，攀岩运动有着“峭壁上的芭蕾”美称。尤其，竞技攀岩在2020东京奥运会成为正式比赛项目后，近年来在上海，更是受到越来越多人的关注和热爱。

到底哪些人在追逐这项运动，他们又如何能坚持下来，

以赛代练

今年12岁的凌晨，是昨天比赛中为数不多的“不记排名选手”。按照规则，他是参加过中国登山协会组织的攀岩比赛（包括全国性赛事以及国际级赛事）进入前16名的运动员，只有参赛资格，不记排名积分。

比赛中，虽然是为年龄较小的参赛者，但从速度、胆量上都不亚于成年人。手脚并用，蹭蹭蹭地向上攀爬。眼看就要接近Top点位时，4分钟的关门时间已到，凌晨无奈作罢，感叹自己力气已经消耗殆尽。

“这个场馆是我来的第二次，同时比赛只有4分钟，所以爬的时候也很着急，力气快用完时，时间也到了。我原本是做好了准备。不管多累，想争取的更上一个点的。”

比赛结束，

在采访中，相对于瘦小的外在体现，凌晨总是能很直爽地表达自己的想法。他也表示，自己一开始也并不不擅长，慢慢练习之后就会觉得自己很有成就感。“特别是一条线，爬了很多遍，最终爬到顶之后。”

凌晨的妈妈沈女士告诉

撑起退休生活

有趣、挑战、平衡……6月份刚刚退休的汤丽华，认为这些特点让自己在11年前痴迷上了攀岩项目。在这次比赛中，她获得了女子难度赛的第二名。她说此次比赛表现上佳，得益于自己长年来的坚持和近期训练时间的充足。

比赛中，上戴头巾，脸挂眼镜，粉色系的上衣，加上灰色运动裤，让汤女士在众多参赛者中显得十分“朝气蓬勃”。“之前是在电脑面前处理一些业务，所以和现在是一种互补，或者说是换种方式的休息。”

同样也是距离最高点一“臂”之遥，汤丽华结束了首场比赛。取得不错的成绩，汤丽华归因于退休生活，让自己有了更充足的时间去追求喜欢的运动。

“我现在一周三练，恢复日常锻炼后，就迫不及待地通过比赛来提高自己。”她认为，除了健身快乐，攀岩其实也是一个自我认知的过程，同样它也是交友的平台，可以认识很多来自世界各地的岩友。

她还开玩笑到，“自己因为肩关节问题断了三年，如果早点接触可能关节就灵活了。”她认为，攀岩这项全身性的运动，尤其很多腾挪转移扭的动作，对于脊柱、脚关节、腕关节等都有一定的锻炼。

最火“少年心”

有热爱运动的人，就需要火热的赛事产生。

“我们希望把所有攀岩选手聚集一起，同时倡导来爬就有积分，促使更多人攀岩参赛。”上海市登山户外运动协会秘书长黄泓清告诉

虽然天气炎热，但有人比喻到，选手们像蜘蛛侠一样飞岩走壁，勇攀高峰，展现了顽强拼搏精神，不凡的身手，精彩表现也赢得现场观摩人员喝彩。经过紧张激烈的比赛决出了前三名。

“现在最火群体就是青少年。”黄泓清告诉

“比如昨天进行的青少年俱乐部联赛杨浦站，报名基本是靠抢。同时这几年，注册的青少年运动员也是逐步上升，经营性的攀岩场所增至68家，成为全国范围内数量最多的城市。”

而在2021年举行的十四运上，上海市攀岩队出手不凡，勇夺一金一银。其中，小将杨立豪勇夺16岁以下组男子全能冠军，这也是攀岩成为全运会正式竞技项目后的首枚金牌。小将朱馨文获得16岁以下组女子全能亚军。

如何向攀岩小白介绍这项运动 黄泓清介绍到，一方面攀岩项目对身体素质的调节能力有好处。除此之外又需要动脑，设计路线。“每次项目的线路都不一样的，这就是勇于挑战自我，锻炼勇攀高峰的精神。”

市民如何去挑选场馆，又如何进行这项看起来就比较“危险”的项目 黄泓清告诉

每周训练一天半如何培养一支冠军队这位从足球之乡走出的青训专家有秘籍

连日来，申城开启“高温炙烤模式”。在杨浦区白洋淀足球基地，一群怀揣“足球梦”的少年在绿茵场上奋力奔跑，他们无惧炎热，挥汗如雨，朝着自己的梦想而努力。

日前，上海市青少年足球锦标赛暨青少年体育精英系列赛足球比赛总决赛落下帷幕，东道主杨浦足球队再次获得男子丁组冠军。主教练方伦瑜和这些足球小将们一起开怀大笑，和他过往拿过的每一次冠军一样。

王赟、孙吉、孙祥这些如今名声赫赫的足球运动员都是从方伦瑜的手底下走出去的，而他自己，同样是从杨浦区这块素有“足球之乡”美誉的土地上走出来的。难能可贵的是，64岁的他依旧在烈日下，为足球梦而奔跑。

从车间走出的青训专家

许多老上海人可能知道，在上个世纪七八十年代，杨浦区是上海市的工业区，足球氛围也非常浓厚，有着“千厂千队”的说法，职工足球空前繁荣。方伦瑜在1975年起先后在上海市海丰农场华明分厂、第二钢铁厂机动车间工作，工作期间喜爱足球，每天下班后来那么两脚对他来说是必不可少的生活之一，到了1988年他索性前往上海市杨浦区青少年业余体育学校任足球教练员，没想到一干就是三十年，与杨浦、与足球、与一批批的孩子结下了不解之缘。

方伦瑜，这个从田间和车间里走出来的“青训专家”，给人的第一感觉，是直率豪爽又不失细腻。他对自己、对工作，始终坚守着一份简单而又执着的信念，那就是“做好人、踢好球”，“我带一个孩子踢球，那首先要求他要学会做人，做人都没学好其他都免谈。”方伦瑜始终强调，足球不仅是一项运动技能，同时也是一门育人的课程。

近十年来，在中国足球整体水平不高、生源和后备人才紧缺的大背景下，素有“足球之乡”美誉的杨浦也面临着前所未有的挑战：许多家长不愿意让孩子从事职业足球之路，上海本地孩子足球招生难上加难。为此，老方也想了不少的办法，比如前往外地招生优秀苗子，千方百计地为运动员找好出路等等。

“那时候一年到头没少往外省市跑，然后人找回来了又犯愁了，你要给人家解决读书啊，让孩子有好大学上啊。”另一方面，足球基础教学枯燥乏味、待遇低、见效慢，愿意沉下心来扎扎实实打基础的越来越少。方伦瑜就是这为数不多的一份子，看着自己培养的学生早已身价上千万，他倍感自豪，面对各种高薪聘请和优厚待遇，他不为所动，守住了寂寞、耐住了清贫，三十年如一日扑在足球教学事业上，带领杨浦足球在夹缝中求生存、在困境中谋发展，逆流而上，将杨浦打造为上海足球人才摇篮，保持了杨浦足球队在上海市高级别比赛中的领先位置。

带教小球员有“秘诀”

2017年，方伦瑜再次获得“上海市青少年足球最佳教练员”的称号。同年年底，他也正式退休。但是他选择了退而不休，心系足球的他选择接受杨浦区青少年业余足球学校的邀请，担任足校的总监，花甲之年继续为上海培养青少年足球后备人才。而这么多年带教青少年，他有着自己的心得体会。

球队中的孩子们是来自各所学校的优秀运动员，所以平时很难将孩子聚集在一起进行训练，通常是周五晚上到周日上午集中到白洋淀进行训练。

每周一天半的训练时间，远远少于其他队伍，如何让孩子得到最高效的训练是方伦瑜执教30余年总结出来的经验：“平时训练会更注重孩子的技术培养。”周末白洋淀的绿茵场上，U11的少年们组队进行快接快传等技术训练，而且所用时长几乎占了训练时间的90%。“孩子们的身体还没有完全发育，过多的体能训练只会适得其反。”方伦瑜认为，反倒是让孩子们提早熟悉各种战略和技能，形成肌肉记忆，长大以后依旧可以适用。

在方伦瑜看来，这群少年能够取胜的另一大秘诀就是“实战经验”丰富。别看这支球队只组建了两年时间，可是他们并肩作战参加的各类赛事数量不容小觑。去年，孩子们就以四年级的身份提前参赛上海市青少年足球锦标赛，并以小战大、披荆斩棘，在一群五年级的哥哥中杀出重围，成功夺下亚军的好成绩，今年更是直接夺得了金牌的好成绩。平时，他们还会利用节假日和周末时间，前往苏州等地参与各个级别的比赛。“‘以赛代练’很重要，孩子们只懂技术不会用是现在的普遍问题，多让他们参加比赛，培养默契的同时，也能够检测平时训练不足的地方。”方伦瑜说道。

这批孩子在今年九月就会成为初中生了，方教练将孩子们集中在同一所学校上学，确保孩子们能拥有更多的相处、训练时间。“这样的安排，确保孩子学习的同时，每天也有至少两个小时的训练时间，相信孩子们的能力会有更加快速的大幅度提升。”方伦瑜说道，“2022年上海市运会在即，我将会带领着孩子们积极备战，争取拿到好成绩。”

杨浦女子丁组选手也获得了亚军的好成绩。

栏目主编：陈华 文字

本文图片：受访者 提供

业余足球那些事

中国的足球人口，国际足联的数据是2600万，注册球员71万，有那么多吗

我是重庆的，球龄27年，踢业余足球13年。

各个球场的领队，明星，球霸，流氓，多少认识几个，感觉翻来覆去都是老面孔，能够日常出勤的，大概能有个几千人。

重庆主城常住人口2000万，算下来实打实的万里挑一。

果然是两条腿的男人满街跑，会踢球的牲口不好找。

以前踢球是因为快乐，现在踢球是为了快乐！

什么没有钱，没时间，有家有小，身体不好，全都是借口，

只要你想，总能找到适合你的球场。

高强度、拼身体、赞助多、有钱拿的，

娱乐为主、偶尔发力、贵在坚持的，

人数固定、封闭自嗨、出汗锻炼的，

各有各的追求，各有各的乐趣。

所以业余足球不能完全算是竞技运动，

更像是一群男人有钱出钱，有力出力，凑份子自嗨的社交活动。

业余赛场的球员，有职业队退役的、有专业队下放的，也有单纯的民间爱好者。

年龄上，15岁到60岁都有，以30~40岁的中年男为主，同学、小区业主、单位同事、球迷团队是建队基石，兄弟同场，父子竞技都很常见，偶尔还会有一些女足混场。

因为球员水平参差不齐，使得比赛场面完全没有道理可讲，即便是菜鸡互啄，也会打出一些天雷勾地火的大场面。

中场吊射，一条龙，传给三秒后的自己，绝杀反绝杀……你能看到各种神场面。

这也造成了业余赛场极度的个人英雄主义，特别是当专业选手碰到纯小白时，无论是拼速度、技术、力量，还是意识、经验，基本就是一步过一人，千里不留行，场面之震撼，远超梅西C罗。

唯一拿不上台面的，就是裁判，没有立场，没有权威，尺度模糊，舔强欺弱，两面不讨好，也不是黑，就是单纯的浑。

相反每支球队的领队，就要比裁判懂球多了，如何照顾老球员，如何收缴队费，如何安排新球员上场时间，如何提高球队凝聚力……一切尽在掌握，个个是人精。

当然，还有一种能力可以搞定一切，那就是最懂球的，钞能力。

装备、服装、补贴、餐饮，但凡有一个懂球的老板，那就是整支球队的春天。

业余球队没有所谓的DNA，但亲疏远近还是有的，队内地位层级很清晰，

老大哥＞球星＞团队中坚＞出勤不高的边缘球员＞菜鸟＞足球流氓，

大多数业余球队都是凑份子乐呵，原则上人人平等，

但球只有一个，想要话语权（球权），不但要比谁踢得好，还要比谁资格更老。

球星大多是校队主力或者专业队下来的，他们本来就是核心，不会去干得了便宜还卖乖的事，相反他们还会经常给队内的老大哥做球，给菜鸟鼓励。

而老大哥，年龄大了，能力大不如前，但经验丰富，需要用嘴来完成自己的意图，所以他们一般都是球场上声音最大的人，特别喜欢进行战术指导，教育能跑能抢的小朋友。

如果老大哥同时又是球星，那业余足球的第二大毒瘤，球霸，就诞生了。

“不要假抢”，“传球传球”，“你跑啊”，“没吃饭吗”……比教练还凶，比球迷碎。

还是那句话，大家是出来娱乐的，不是找骂的，一旦抱怨和指责太频繁，人心自然也就散了。

但球霸还是可以容忍的，因为他们的出发点是为了赢球。

到处混球的足球流氓，才是真正的毒瘤，他们可以同时是好几支球队的成员，哪里能出场就去哪里，只愿意进攻，不愿意防守，只愿意耍球，不愿意拼抢，在哪都是大爷，一支球队这样的人多了，没人愿意付出，离散伙也就不远了。

所以一支业余球队最重要的是什么

理想点，大家都是兄弟，

现实点，一个有钱的老板，几个任劳任怨的团队中坚，

剩下的无非就是锦上添花和人情世故了，

球星是锦上添花，菜鸟是人情世故，只要来了，不管打得怎样，一定要给予一定的出场时间，要知道缺人的时候，你还不是求爷爷告奶奶的让人家来，大家好才是真的好。

装备篇

学渣工具多，学霸两支笔。

这句话在足球场上同样适用，特别是野球场上，装备最齐的那个通常都是渣渣，他们的主要价值在于贡献签名球衣，名牌球鞋，拉风背包，以及漂亮的菇凉。

对大多数踢业余足球的人来说，一双合适的球鞋，足矣。

不过国外的球鞋厂商对我们不太友好，不管是传奇、刺客、还是F50、MV8CR，都不太适合中国人的短肥脚，经常勒得要死，脚尖还空一大截。

相对而言，阿迪的鞋子稍微宽一点，鞋底也比较柔和，适合上了年纪的脚，而耐克的鞋子，足弓瘦长，鞋底硬，发力迅猛，适合前锋和年轻球员。

这两款都不适合我，没毛病，就是贵。

迪卡龙是我的最爱，我对足球唯一的要求就是皮面，仿皮和真皮，球感真的不一样。

球鞋的保养很简单，不需要像克罗斯那样，刷那么勤，一周才用两次，穿过晾一下就行，球袜用过就洗，保证不臭脚。

如果真的臭了，那就是跟人串味了，踢完球把球鞋里面用消毒液喷一喷，就能根治。

当然打正式的比赛，还是需要装备齐全的，球衣、球袜、护腿板全都要有，球鞋尽量用AG钉，不准放铲，不准打裁判。

至于其他的装备，球基本就是STAR，守门员的手套没接触过，听说特别容易臭，不知道消毒液能不能解决这个问题，剩下的就是护具了。

伤病篇

这是业余足球真正业余的地方，不会热身，不会保养，不会自我保护，伤病多到爆。

我见过肋骨骨折插进肺叶的，也听到过跟腱断裂时发出的脆响（一年后回到球场生猛依旧），脱臼骨折每年都有名额，鼻梁撞塌，眉骨裂开更是见惯不怪。

有一次我儿子去看我踢球，刚好那天有两个人争抢头球撞到了一起，一个缝了七针，一个缝了十六针，满地鲜血，从此，我儿子把足球定义为危险运动。

确实是一项男人的运动，危险无处不在。

在所有伤病中，膝关节和踝关节最常见，

我的膝关节一共受过三次大伤，第一次是侧身摔倒后被大胖子坐到，内侧副韧带撕裂，从此关节不稳，后两次都是急停变向时的暴力扭伤，韧带拉伤加左右半月板二度撕裂。

直接的后果就是，我在场上的位置，从前锋、边锋，直接退到了现在的后腰、边后卫，失去了爆发力和灵活性后，就只能靠跑动和位置感来体现价值。

半月板切除和韧带修复这样的手术能不做就不做，什么针灸啊，神灯啊，也不是对每个人都有效，只要还能走路，保守治疗永远是第一选择。

我的队友中伤了膝盖关节的大概有四五个，做手术的和保守治疗的都还在踢，只有每周都去做针灸的的那个，挂靴了。

踝部伤触发几率最高，落地不稳，场地不平，踩到脚都有可能，也容易痊愈，一般也就一两周的事，但如果你是习惯性的射门绷不住脚背，锁不住关节，那就要考虑常备护踝了。

所以怎么才能避免伤病。

首先是学会热身，包括赛前的热身和赛后的拉伸，强调一遍，很重要。

年轻的时候喜欢招之能来，来之能战，不科学，任何事情都有一个循序渐进的过程，包括你的身体机能。

如果有时间，可以加强一下腰腹核心力量的锻炼，不但能够保护筋骨，还可以让你在做动作时比别人快一步。但肌肉这个东西，练就有，不练就无，一个放纵的假期就能让你回到解放前。

其次是避免过度疲劳，大多数伤病都是在疲劳时发生的，熬夜、喝酒、体力不足时，打打替补就好。

最后就是自我保护，当危险发生时，尽量将损害降到最低，对脚时收不收力，摔倒时怎么翻滚，刀山球上还是不上，都要根据情况，随机应变。

还有就是护具，护腿板，护膝，护踝，能用的一定要用。

我膝关节伤后，左脚支撑力不足，长传和射门基本就废了一半，急停更是艰难，但我还是不喜欢带护膝，影响灵活，确实是说得容易，做起来难啊。

活动篇

前面说了，业余足球其实是一场男人之间的社交活动，踢球只是上半场，球场之外的活动，同样精彩。

首先是聚餐，懂球的男人不能没有酒。

对很多寻找快乐的中年男人来说，跑跑步，出出汗固然愉快，但赛后的聚餐才是主题。

啤酒配烤串，饭后KTV，累了大保健（此处省略一万字），等到凌晨三点活动结束，还有一碗肝腰合炒的小面。

踢球的人身体好，都能喝，我家乡的球队，酒量每个人都是论件起，实在不行了，中途睡一觉，醒了再继续。

偶尔开着车，跨区打打友谊赛，客队当旅游，主队办招待，二三十个男人大碗喝酒，那红光满面、豪言壮语、热火朝天的场面，你会怀疑自己到底是到了贾家楼，还是上了水泊梁山。

除了酒，还有菠菜，

十个看球的人，九个觉得自己是教练，更何况大碗喝酒的遮奢爷们。

有那么一批人，热衷于菠菜，每次来踢球，聊的都是各种水位和投注，远到南美的巴甲，近到东南亚的菲律宾联赛和越南联赛，只要有比赛，天天研究，天天收米，比上班还积极。

一旦碰到大赛年，全民关注时，还可以摇身一变，当个小庄家，呼朋唤友，戮力经营，你别说，收入真不错。假如谁中了个大的，还可以把本钱一退，真心诚意地对朋友说一句：“对不起，我是个好人”

场地篇

场地费是业余足球的主要开销，两个小时一个时段，五人制一般400-500元，8人制800元，11人制1200元左右，裁判100，边裁50.

对于踢球的人来说，哪种场地都可以打，但事实上每种场地对球员的能力要求是完全不一样的。

五人制场地小，没有冲刺空间，对控球技术和传切配合要求高，但绝对不能说强度低，因为人太少，没有机会偷懒，如果双方都全力输出，五人制的强度绝对不比篮球低，比赛时长一个小时，已经是极限了。

八人制基本算半场攻防，冲刺空间足够，所以阵型变得重要起来，因为人员密集，逼抢快速，攻防转换快，所以对持球人员的调整时间和小技术有要求，总的来说还是偏重技术流。

十一人就完全是另外一种节奏了，他囊括了五人制的传切配合，八人制的攻防节奏，同时增加了对体能和空间意识的要求。

你在八人制中的跑动范围和传射力量，到了十一人就会显得短了一点，长传、远射、整体协作、位置感，更是完全不同的状态。

你看五人制之王法尔考在大场的表现，简直拉跨，没人给你那么多空间发挥复杂的小技术的，一个简单的失误就可能会造成整个球队长时间的被动。

体能和意识被提到比技术更高的位置。

战术篇

业余赛场的阵型，大多都是451，这是一个非常平衡的战术，进可攻，退可守。

弱队的451，是三后腰，单前锋，边前协防边后，

强队的451，是一后腰，三前锋，边前当边锋用，基本就是145.

每个位置基本的技术要求，

门将：业余联赛最强背景帝，出击迟疑，接球动作不规范，高空球判断失误，是各种世界波的温床，而且很多门将都不会开大脚。

只要以上几条不犯错，再加上扑球敏捷，就是个好门将了。

中后卫：好中卫和好门将一样稀少，因为业余赛场少有以防守为乐的球员。

第一要务，会卡位，因为业余联赛打个人远多于打配合。然后就是位置感和头球，如果再加上转身快，能传球的话，就齐活了。

边后卫：边后卫是攻防一体的，首先是要有单挑能力，边路是最容易出现一对一的地方，其次是位置感，边后卫不能让自己闲置，要随着整体阵型移动，比如前插以及对后腰和中后卫的补位，最后是传球能力，边后卫传接球的时候非常多，还要有一脚传中。

所有后卫都不能让对位的敌人轻松转身，要习惯压迫和身体对抗，淡化对手的速度和技术优势。

后腰：好后腰六边形，兼具拦截，组织，推进，射门多种工作，当然这样的后腰很少。论搭配，皇马的典礼三中场就是最好的模板，一个扫荡、一个组织、一个创造。

打后腰的人必须能跑，一支球队的活力，很大程度由后腰决定。其次是意识，能判断形势，进可攻退可守。最后是传球和摆脱，能把球安全输送到前场。

边锋：业余赛场的爆破手，突破、传中、跑位、门射。

这个位置的人一般速度快，技术好，或者节奏能力强，能在一对一中取得优势。

重点说一下节奏变化的能力，这是不依靠天赋，人人都可以拥有的技能，用节奏和假动作制造破绽，会比单纯的比强吃更有效。

前锋：作为单箭头，享受最多的进攻资源，但也有更多的任务，必须不停的跑位，和后卫对抗，回撤拿球，突破，分球，抢点，当然最重要还是的射门能力。

业余赛场上，只要阵型合理，球队之间的实力并不会有太大的差距。

要知道，你面对的对手并不是真的梅西C罗，他们的能力也是有瑕疵的，一个人防不住就两个人，两个人防不住就摆铁桶阵，每个人给他制造一点麻烦，自然会逼到他失误。

我和魏新、季铭义、黄希扬，体工队、力帆梯队等很多专业球员对过位，是比我们强，但也没那么强，限制，削弱，分解，一样可以掐死他们。

当然，阵型是死的，人是活的，比如对手已经被你压到大禁区了，球场空间尽被你占有，这时位置也就不那么重要了，就像围棋，大龙已被屠，剩下的无非就是暴力远射或者庖丁解牛了。

真正造成球队实力差距巨大的，是业余足球上无法解决的三个问题。

首先——战术纪律

职业球员都不能完全遵守，更不用说业余球员了，每个人想法不一样，有人是来出汗的，有人是来享受的，有人是来追求胜利的。

不一样的心态，决定他的对比赛的投入程度，

当你有一个随时失位，一对一轻松被过，别人积极奔跑，他在原地休息的队友时，你们在场上不是少了一个人，而是对手多了一个人，因为他会给对手提供最好的掩护。

其次——传球

有多少业余球队，可以做到连续传递五次以上不丢球的，这里说的还不是长传、直塞、快速传切，就简单的把球从后场传到前场。

简单的球传不好，一会伤士气，二是真的想不到，大家都在积极跑位接应的时候，你突然一脚把球传给对手，这转换速度，比英超还快。

一支球队一旦有两三个人不会传球，那么会传球的队友，他的摆脱和传球就也会受到很大影响，慢慢的他会变成一个功能简单的球员，而球队也会变成一支功能简单的球队，比如，只会开大脚。

最后的问题——无球跑动

这也是最被忽视的问题。

看利物浦的比赛的时候，一旦形成反击时，红箭三侠会齐刷刷的向前跑动，不管你会不会把球传给他，他都会跑，分担你的压力，同时给你创造更多的选择权。

防守一方，每个人都也会拼命回防，因为只要有一个人不落位，那个地方就是成为漏洞。

这就是整体性，牵一发而动全身，

场上的每一个人，无时不刻都在移动，但球只有一个，剩下的21个人在干什么，他们在无球跑动。

再看业余足球，更像是球在哪，哪里就有战斗的局部战争，无球的人容易沦为观众。

对方左路下底时，如果你放掉了右路的球员，他就包抄到位了。

对手的直塞球和身后球为什么那么准，因为中场球员没有逼抢传球的人。

为什么简单的2过1能过打穿你的防线，因为你的目光只停留在持球队员的身上。

无球跑动不只是跟人的问题，更多的是空间意识。

足球是一个争夺空间的游戏，这和围棋有点像，你不跑自然就没有空间，等到空间被敌人占据时，主动权就在他手里了。

托马斯穆勒和因扎吉这种带球不能超过3米的球员，为什么总能找到空间，正是因为他们无时不刻都在跑。

哈维曾经告诉我们，足球就是传和跑，可这最简单的传和跑，又有几人能够做好。

C罗、梅西、德罗巴，他们的天赋异禀，风光和流量，我们学不来，

哈维、穆勒、因扎吉、鲁尼、德罗西，这些用勤勉和责任心踢球的人，才是每一个业余球员真正的榜样。

无拼搏，不手球！学青会手球女子组比赛南宁队激战北京队

南宁云—南宁新闻网

上半场，面对劲旅北京朝阳队的凌厉攻势，广西南宁队的运动员们稳扎稳打；下半场，广西南宁队逐渐起势、紧紧咬住、稳平积分……本场比赛双方赛出风格，赛出精彩。

赛后，广西南宁队女子手球队10号球员张井文表示：“虽然上半场有差距，但是下半场哨声一起，我们就提起精神，打出原本的风格。接下来我们要面临一场一场的硬战，努力拼搏！”

北京朝阳队女子手球队9号球员刘晨表示：“刚开始比分虽有差距，但是没想到南宁队后面赶上来，咬住比分。希望在学青会中，每支队伍都能少失误，团结奋斗。”

本次比赛9支队伍分别为北京朝阳队、上海黄浦队、山西大同队、广东深圳队、安徽滁州队、江苏苏州队、中国香港队、广西北海队和广西南宁队，运动员共计162人。广西南宁手球队主教练蓝小玲，是前著名国手，两届全运会冠军得主。教练马彪是国家级教练，曾任国家队教练。18名队员平均年龄相对偏小，其中有已在各项赛事中展露过头角的优秀小将，守门员杨春凤为现役国青队队员，今年助力中国青年女子手球队获得2023年亚洲青年女子手球锦标赛亚军；庞佳烨、周越、张芸如等队员曾获全国青年女子手球锦标赛第三名。

作为第一届全国学生（青年）运动会的东道主，南宁队将以“参赛出彩，奋勇争牌”为目标，去努力、去拼搏、去奋斗，以昂扬的斗志在赛场上挥洒汗水，展现优良的精神风貌，为广西争光，为学青会添彩。

此外，在当天进行的另1场比赛中，广西北海队以52比3战胜中国香港队。

开赛2天，运动员和教练们对南宁的赛场环境、赛事组织以及接待服务赞不绝口。

“这是我打过最好的场地”

广东深圳女子手球队球员黄坚苹表示：“手球比赛场地分为合成材料、木质材料等，在训练过程中我感受到这是我打过最好的场地。南宁的场地比较柔软，防滑带有弹力，在传球接球运球的过程中可以有效防止运动员严重摔伤。”

随着基层体校对手球项目越来越重视，广西手球项目训练在最近两年也有了新的变化，训练场地得到保证。

南宁学院体育馆手球比赛场铺设了以青蓝色为主色调的标准手球场地垫。场地大小和篮球场相当，不同的是篮架换成了球门，两分线以内区域涂成了显眼的橙色，类似于足球场地的小禁区。为了给比赛提供良好的赛场条件，除了铺设标准手球场地胶垫，学校对体育馆进行了遮光和灯光改造，同时还对体育场内的设施进行升级、维护，如设置赛场大屏幕、优化场馆各功能区域等。

“ 南宁场地很新，准备很用心”

上海黄浦女子手球队球员张乐莹表示：“南宁的场地很新，准备很用心。观众席很大，以前的比赛观众比较少，没想到南宁比赛现场很多人。”

场馆周边挂满了学青会会徽、吉祥物的旗帜，馆内赛场观众席分为蓝、红、黄三色，能容纳3000名观众。

“南宁变化很大”

北京朝阳女子手球队领队石伟表示：“面对广西南宁队，我们做了充分的准备迎接比赛。九几年的时候，我跟随国家队在南宁训练过。跟以前相比，现在的南宁变化很大。”

北京朝阳女子手球队

广西南宁女子手球队

作为全国最早开展手球运动的地区之一，广西女子手球队有过辉煌的历史。80—90年代，队伍在国内三大赛中常常位列前4名，更有朱觉凤、李杰、吴丽、李剑芳、雷素芬等广西优秀女子手球运动员先后入选中国女子手球队参加奥运会和国际比赛为国争光，其中朱觉凤代表国家队在1984年洛杉矶奥运会中获得铜牌。为促进广西女子手球队的发展，广西队与江苏队共建队伍。目前，队伍整体的技术和体能等综合素质都较以往有了很大提升。整个广西女子手球队呈现出欣欣向荣的发展态势。

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