初中田径队训练内容
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田径队初中生都训练什么,初中田径队训练内容
1、中国田径队训练方法（6）练习跳远必须与提高快速蹍能力和加强腿部力量结合起来，才能起到相得益彰的效果。三跳高训练原地背向越杆的技术(一)原地站立后仰用背着垫1．先立于较高的海绵垫旁(三床)做后仰用背部着垫的动作。从国外训练归来的队员在国内隔离观察期...2023 / 10 / 01 21:32:08 -
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1、初中生田径冬季如何训练第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。一般耐力：20-30分钟慢跑、越野跑、1600-3000米中速跑等柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。准备工作冬季长跑时，要...2023 / 09 / 25 23:44:07
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