1、田径跑的几种训练方法1、前倾快频跑目的：提高起跑时的腿部动作速度和身体加速时的适当前倾。方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。要求：起跑后跑10～15米。2、发展爆发力练习爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。...